06 novembre 2009
smoking no smoking
Cher rare lecteur de mon blog, je ne sais pas si certains d'entre toi sont fumeurs et ont déjà tenté cette désespérante chose qu'est l''arrêt de la clope. Et bin c'est vachement pas facile, voire, ajouterai-je carrément trop dur. Non mais je te dire pourquoi. Parce que tu vois quand t'es comme moi, fumeuse invétérée, et bin arrêter de fumer c'est comme arrêter de je sais pas moi, comme si tu décidais d'un coup d'arrêter de chier quoi. Ami poète bonsoir. Mais je suppose que ça dois faire le même effet.
Alors lundi dernier, je commence ma journée tout ça, mardi, j'ai toujours arr^été de fumé et mercredi aussi, jeudi j'ai aussi continué d'arrêté de fumer et jeudi après midi j'ai tapé une crise de nerfs et j'ai donc foncé chez mon revendeur attitré de drogue : le bureau de tabac de Plouc les Champs. Bon. Pas bien. Parce qu'en plus de la crise de nerf tu te tapes une autre crise, de culpabilité cette fois. Top cool.
Alors paf aujourd'hui, je fonce chez un autre revendeur de drogue mais sur ordonnance cette fois, tu sais celui qui vend des trucs sur ordonnance et d'autres qui sont en vente libre, la pharmacie de Plouc les Champs (et là tu te dis, 'tain y en a des trucs à Plouc les Champs ! comme tu as raison rare lecteur de mon blog, avec le prix modique de la maison par rapport à sa surface, c'est bien pour ça qu'on a acheté à Plouc les Champs, c'est sur que c'est pas pour le paysage. Le champs de blé à perte de vue n'étant pas d'un esthétisme des plus enjoleur).
Donc j'ai acheté des petits crucs à aspiré là, c'est nouveau, c'est un ti tube dans lequel tu mets comme une tite cartouche qui contient de la nicotine et tu aspire comme si c'était une vraie clope. Sauf que c'est pas une vraie clope. Et c'est là que ça che dans la colle. Parce que mon problème c'est pas la nicotine, c'est le geste. Me dis : bin mange un baton de réglisese (parce que j'en grignote un depuis le début du conseil d'école de ce soir, ou de boire un verre d'eau ou de bouffer une pomme ou toute chose totalement inutile qui ne peut absolument pas passer une envie de fumer)
Alors tu fais comme moi, bien attentionnée et bien décidée quand même à réussir mon coup. Tu vas sur ton ami Gogole et tu tapes arrêter de fumer. Et là, Ô miracle, tu tombes sur plein de sites qui t'expliquent comment on fait pour arrêter de fumer. Et là, tu t'exploses la rate tellement tu rigoles.
Déjà, tu es censé planifié ton arrêt : genre tu le prévois pour dans un mois, le 2. Humhum. Bon . Moi je décide et c'est tout de suite c'est pas dans un mois, parce que dans un mois j'aurais tout autant de bonnes raisons de pas arrêter alors autant commencer tout de suite. Ensuite le jour J tu t'aères, tu t'oxygènes et tu ne perds pas de vue que ton objectif dans la vie c'est arrêter de fumer parce que c'est pas beau caca. D'ailleurs, tu dois sans cesse penser à toutes les choses merveilleuses pour lesquelles tu arrêtes de fumer. C'est un peu là que ça se corse.... Parce que le teint du bouton de rose après la rosée matinale, je m'en tamponne, l'haleine fraîche, je m'en tape, pouvoir faire du sport sans s'étouffer on s'en fout quand on fait pas de sport et qu'on en a aucune envie, Sentir mieux le goût des aliments parce que c'est bien connu les fumeurs mangent plus gras pour donner du goût, permets-moi de rigoler doucement (mouarfyarkyarkyarkyark : rire d'outre tombe. Non mais faut quand même savoir que mon plat préféré c'est le fromage et ça l'a toujours été, alors pour trouver moins gras ça risque d'être dur). Donc pour les merveilleuses raisons d'arrêter c'est nicht, niet, nada, j'ai pas envie d'arrêter, sauf que j'ai promis à papa alors je tiens ma promesse.
A côté tu as tout les bons conseils pour ne pas reprendre : Bois un verre d'eau à chaque envie de fumer ('tain je vais me noyer moi si je continue à boire de la flotte comme ça), fais autre chose(genre le ménage, de la relaxation, un sport de combat) non mais je sais pas si t'imagines : excusez-moi, je stresse à cause de mon arrêt de la clope et donc faut que je me fasse là tout de suite une petit séance de yoga suivie d'un peu de kung-fu, continuez la conversation sans moi, je reviens.
Ah oui et puis aussi on t'expliques les effets secondaires dus au sevrage vers ton merveilleux nouveau toi que tu vas être après que tu auras arrêté de fumer pour des tas de raisons merveilleuses : tu vas avoir des envies irrépressible de fumer (respireeeeeeeee), tu vas mal dormir, tu vas être constipé, tu vas tousser comme un taré parce que tes petits poumons tout encrassés vont se remettre à fonctionner normalement, tu peux même faire une dépression (ah ?? Bin on n'est pas rendu là), tu vas prendre du poids, tu vas être stressé à mort et super irritable. Donc il faut bien choisir ton moment : ça doit être un moment où t'es pas stressé par ton boulot/tes gluons/ton chéri/ ta salle de bains / ta mémé qui pête un câble / c'est pas l'anniversaire de ton papa et c'est pas non plus le 1er novembre.... Diantre.
Moi je dis, ça donne vachement envie d'arrêter. T'crois pas ?
En fait quand t'es pas dépendant de la nicotine, t'as rien pour t'aider c'est démerde toi. Tu prends sur toi et tu nous fais pas chier espèce de droguée en manque. HEuuuuu bin voui mais les gens avant je me faisais traiter de droguée qui va mourir dans d'horribles souffrances d'un cancer des poumons, et maintenant je me fais traiter de chieuse droguée en manque qui ferait mieux de prendre un peu sur elle.
Mouais...... Et heuuuuu comment dire ? Un peu d'aide ? Non ? Pas possible ? Non mais de la vraie aide je veux dire pas des conseils à la con comme faut pas y penser (nonnnnnnnnnnnnnnnn dingue ça) faut pas craquer (re nonnnnnnnnnnnnnnn c'est fou) faut t'occuper ou te prendre un temps rien que pour toi (mais bien sur et la petite marmotte......)
zyeute l'avis du rare lecteur de mon blog
Propagande ?
Faire plaisir à ton papa chéri ? Pas sûr que ça marche !
Ce que je dis à mes clients fumeurs qui voudraient cesser le tabagisme, c'est que les motivations qui aident doivent être *égoïstes*. On arrête pour soi, pas pour autrui. D'ailleurs une future maman fumeuse sur deux qui arrête de fumer pour son bébé reprend dans les heures ou les jours qui suivent l'accouchement...
Personne ne connait de pronostic de succès pour la cessation de la dépendance au tabagisme. Il me semble avoir identifié un facteur d'échec, celui que tu soulignes effectivement : tu n'arrives pas à imaginer les sensations positives d'un futur sevrage. C'est le cas fréquent de gens qui fument peu : pour eux, arrêter est PLUS COMPLIQUÉ que pour ceux qui fument beaucoup et en souffrent déjà.
De toute façon, il faut faire face à une envie de fumer : dis-moi ce que tu penses de la lecture de ce papier :
Faire face aux envies de fumer, knol de Luc DUSSART : http://tinyurl.com/6d8xy2
Enfin de toute façon, abstiens-toi de gri-gri pharmaceutiques : c'est une arnaque de taba-coco-logues. Préfères à la limite la cigarette électronique.
Bonne chance !
Heu, UnJourPE, tu sors de ma tête TOUT DE SUITE, s'il te plait ! C'est vrai quoi, écrire exactement ce que je ressens, ça fait 'achement peur, là, d'un coup, sans être prévenue ;) ...
J'ai fait plusieurs arrêts, donc deux de 2 ans et un de presque 9 mois, sans compter les "petits" de quelques jours ...
J'ai pris une cigarette quelques heures après l'accouchement ;), et pour les deux gros, j'ai craqué pour des raisons de stress intense (GRIS stress intense, mort subite d'un papa en pleine forme :( ).
Et je confirme Randall : les deux fois où j'ai tenu bon (hors grossesse !), c'est pour des raisons purement égoïstes : je mettais chaque jour, scrupuleusement, la moitié du prix du paquet de côté pour m'acheter un gros truc pour moi, et moi toute seule. En petite monnaie. Dans un gros porte monnaie, avec la photo de ce que je voulais, et une liste de dates "cochées" (chaque jour, je mettais la date, et je cochais). Porte monnaie que je trainais partout .... Et chaque fois que j'avais envie de fumer, j'ouvrais le porte monnaie et je comptais .....
Conseils de zhom
Houlalalalala, surtout, surtout laisse tomber la clope électronique. Zhom a essayé, parmi toutes les choses qu'il a essayées, eh ben c'est vraiment pourri, super cher, pas satisfaisant coté dépendance nicotinique, ni du côté du geste parce que ton cerveau il est pas con, il voit bien que ça n'a rien à voir avec l'objet réel.
Et puis ça tombe en panne, ça bugge, faut commander les recharges par correspondance et ça met des jours (en tout cas chez nous au Trou du Q du Monde), bref : plus stressant que ça, tu meurs (prématurément).
Mon zhom qui a déjà arrêté des dizaines de fois t'envoie beaucoup de courage.
Perso je rajoute que la seule motivation qui marche, dans tout ce que j'ai lu (pour zhom), c'est vraiment d'arrêter pour soi, pas pour quelqu'un d'autre même qu'on aime ou qu'on a aimé très très fort.
Zhom est en train de me dire qu'il a essayé un truc qui marchait bien, c'était des paquets de 10 cigares à bout plastique, qu'il trimballait avec un briquet pour le côté rassurant, et il mâchouillait le plastique : il avait le paquet avec lui, il y avait l'odeur du cigare, il posait le truc dans un cendrier, bref c'était une coupure pour l'organisme mais pour son cerveau ce n'était pas trop dur. Il a tenu six mois comme ça, à un moment où il vivait dans un milieu pas facile : urbains, intermittents du spectacle fauchés, rythme de vie nocturne, dans des bars et salles de pesstak, tout ça...
En général les veilles du jour d'arrêt, il achetait deux paquets de Gitane sans filtre avec obligation de les fumer dans la journée : tu gerbes tes bronches et le lendemain tu n'as aucune envie de fumer, idéal pour un début facile.
Ah oui j'ai pas précisé mais les cigares à bout plastique, faut pas les allumer, hein!
Randall, c'est bien mimi de dire ça mais bon moi j'ai pas du tout envie d'arrêter de fumer donc si je tiens pas ma promesse j'arrêterai jamais.
J'avais arrêté pendant ma première grossesse.J'ai repris juste après la fin de l'allaitement. Ma deuxième grossesse, j'en fumais une par jour (pas bien je sais).
Mais sinon c'est vrai que j'ai jamais essayé d'arrêter.
Rhhaa, je me retrouve complètement dans ce billet ! (première fois que je poste un commentaire en ces lieux, du coup, alors que je lis ce blog depuis quelque temps) J'ai toujours l'impression que les bouquins du genre "comment arrêter de fumer sans effort" ont été écrits par des gens qui ne comprennent rien à la (aux) psychologie(s) des fumeurs, et les substituts nicotiniques n'ont aucun effet sur moi, si ce n'est de me donner des palpitations et de me pousser au bord de l'arrêt cardiaque. Et je me rends compte que non, je n'ai pas vraiment envie d'arrêter, même si oui, il le faudrait parce que bon, fumeuse régulière depuis 14 ans et au rythme d'un paquet par jour depuis 6 ans, ça finit par laisser de sales traces. Que te dire sinon "bon courage", hein ?
Ahhhhhhh Les piles, alphabet, ça fait du bien de se dire que tous leurs gadgets là, c'est tout pourri tout nul et qu'ils écrivent n'importe quoi.
Non mais franchement vous en connaissez des gens qui se réjouissent à la perspective d'être insomniaque, constipé, irritable, affamé, déprimé et cracheur de poumons ?